医療現場における看護師に求められる役割は多様化・複雑化しています。

患者さんの身体的ケアはもちろん、精神的サポート、家族への説明、医師との連携、後輩指導など、一人の看護師が担う責任は計り知れません。

さらに、感染症対策、人手不足、業務の効率化要求など、外的な要因も私たちのストレスを増大させています。このような状況下で、私たちは常に冷静さを保ち、プロフェッショナルとしての態度を維持することが求められているのです。

しかし、感情を抑制し続けることは、私たちの心身に大きな負担をかけます。表面的には問題なく業務をこなしていても、内面では様々な感情が渦巻いているのが現実です。

✓ 仕事中、感情的になりやすい
✓ 怒りや不安を感じやすい
✓ ネガティブな感情に囚われてしまう
✓ 気分が晴れない、抑うつ感を感じる
✓ 看護師としての自信を失いかけている

✓ 休息しても疲れが取れない
✓ 仕事のことを考えて眠れない
✓ 肩こりや頭痛が慢性化している
✓ 食欲不振や胃の不調を感じる

✓ ストレス対策をしたいけど、時間がない
✓ 忙しすぎて自分のケアを後回しにしてしまう
✓ 何をやっても根本的な解決にならない
✓ 家族に心配をかけたくないので、誰にも相談できない

これらの症状は、決して個人の問題ではありません。
看護師という職業特性上、必然的に起こる課題なのです。

「看護師だから強くなければいけない」
「人を助ける仕事なのに、自分が助けを求めるなんて」

そんな風に思う必要はありません。
あなたが患者さんのために最善を尽くすためには、まず、あなた自身の心と身体が健康であることが何より大切なのです。

例えば、急変対応時の緊張感、患者さんからの理不尽な要求への怒り、医師との意見の相違による焦燥感など、これらはすべて最初に身体が反応し、その後に感情として認識されるのです。

エムレスは、その身体感覚を感じきることで、感情そのものを解消するシンプルで効果的な手法です。複雑な理論や長時間の練習は必要ありません。誰もが持つホメオスタシスを活用した、非常に実践的なメソッドなのです。

自分でできる感情解決メソッド「エムレス」を学び、日々のストレス対策を身に付けます。

勤務中だけでなくプライベートでも、ネガティブな感情を感じたそのときに、自分の力で心身を整えることができるようになります。

✓ セルフでの解消が難しかった感情
✓ 人には話しにくい悩み
✓ 長年抱えている問題など

マンツーマンでお悩みを伺い、根本的な解決を目指します。

忙しいみなさまでも、空いた時間にご自宅で受けることができます。
貴重な休暇を丸一日、費やすことがありません。

エムレスの理論となる、「身体感覚と感情の関係」「脳は常に予測する」については、神経科学や心理学、脳科学の研究でも裏付けられています。
エムレスは、この科学的知見に基づいて開発された実践的なメソッドです。

感情の根源から解決します。表面的な対処法ではなく、感情が生まれる仕組みそのものにアプローチするため、持続的な効果が期待できます。

刺激に身体が反応しにくくなるので、セッション中でも効果を実感しやすいです。

また、セルフを身に付ければ、急な感情の高ぶりや、業務中の緊張を数分で和らげることが可能です。

複雑な技術や道具は一切不要です。
ご自身のホメオスタシスに任せるだけです。

忙しい看護師に適したメソッドです。長時間の瞑想や呼吸法、特別なワークなど必要ありません。

私たちの身体は、意識していないかもしれませんが、様々な人々と関わる中で環境の刺激に常に反応しています。

患者さんの痛みや苦痛を察知したとき、私たちの身体は共感的に反応します。これは看護師としての重要な能力ですが、同時に私たちの身体に負担をかけています。

また、病院という環境自体が、多くのストレス要因を含んでいます。機械音、薬品の匂い、緊張感、時間的プレッシャーなど、これらに私たちの身体は反応し自律神経系に影響を与えています。

このように当たり前すぎて意識されないようなストレスの積み重ねも、やがて慢性的な疲れやパフォーマンスの低下につながってしまうのです。

初期段階では、「いつもより疲れやすい」「イライラしやすい」といった軽微な症状として現れます。しかし、この段階で適切な対処をしないと、症状は徐々に悪化し、病気や抑うつ、そして離職につながる可能性があります。

だからこそ、私たち看護師は日々のネガティブな感情を溜め込まず、環境に不要に反応しない身体づくりを目指すことが重要です。

これは単なる自己管理の問題ではありません。患者さんに最良のケアを提供するためにも、私たち自身が心身ともに健康である必要があります。

エムレスは、この予防的アプローチを可能にする実践的なツールです。

感情が蓄積される前にその場で解消したり、長年の悩みを解消したりすることで、慢性的なストレス状態を避けることができます。

自分のネガティブな感情に気付きケアすることこそが、自分を大切にし、ウェルビーイングを高める上で欠かせないことなのです。

看護師は他者をケアすることに長けていますが、自分自身のケアは苦手な傾向があります。

ぜひ、自身の感情に意識的に興味を持って、フォーカスしてみてください。

そして、不要な感情を解消し、あなた本来のパフォーマンスを取り戻してゆきましょう。

- 苦手な患者さんとのコミュニケーションが円滑になった
- 同僚への怒りが解消し、関係が改善した
- カンファレンス中に口を挟みたくなる衝動が無くなった
- 患者さんやスタッフの言動に対するイライラの頻度が減った

- 家族との時間をより大切にできるようになった
- 休日に気兼ねなく休息できるようになった
- 人目を気にしなくなり、趣味を心から楽しめるようになった
- 将来への不安が軽減された
- 子育てに自信が持てた

- 職業的満足度の向上
- 離職願望の減少
- 心身の健康維持・改善
- 精神的な安定感の獲得
- 看護師としてのアイデンティティの確立

私たちは生命に直接関わり、人々の最も弱い瞬間に寄り添う存在です。

だからこそ、私たち自身が心身ともに健康で、感情的に安定していることは、個人の幸福だけでなく、患者さんにより良いケアを提供するためにも非常に重要なことです。

さらに、一人の看護師が前向きで安定していれば、チーム全体の雰囲気も向上し、職場環境が改善されます。

忙しい毎日の中で、自分のことは後回しになりがちです。
でも、まずは自分自身を整えることから始めてみませんか？

あなたが穏やかであることが、患者さんや職場へ良い影響を与えます。
エムレスは、その第一歩を踏み出すための実践的な方法です。

自身のメンタルヘルス向上のため幾つかの手法を学び、長年の現場経験を通じて看護師特有のストレスと向き合ってきました。様々なアプローチを試行錯誤する中で「エムレス」と出会い、その即効性と実践性に感動し、忙しい看護師に適したツールになると確信しました。

一人でも多くの看護師が、自分自身を大切にしながら、やりがいを持って働けるようサポートすることが私の使命です。